5 Makanan Yang Bikin Alergi Makin Parah

5 Makanan Yang Bikin Alergi Makin Parah.- The Food and Drug Administration (FDA) memperkirakan setiap tahun ada sekitar 30 ribu kunjungan unit gawat darurat (UGD), 2 ribu pasien rawat inap, dan 150 kematian di Amerika serikat terjadi akibat alergi yang sebetulnya dapat dicegah.

Hasil kutipan http://health.liputan6.com/ Penyebab terjadinya alergi berasal dari pola makan yang memicu alergi semakin parah. Ditambah tak semua produk makanan dan minuman menuliskan label peringatan alergi, juga pengetahuan pasien tentang makanan dan minuman penyebab alergi yang masih minim.

Seperti dikutip dari laman Health Line, yang ditulis Jumat (28/10/2016), penting untuk mengetahui jenis makanan dan minuman yang sering dikonsumsi setiap hari ini dapat memicu alergi.

1. Daging merah
   Daging sapi, daging babi, dan domba yang biasa dikonsumsi dalam diet harian ini dapat memicu alergi. Rupanya, kandungan Alpha-galaktosa dalam daging merah adalah pemicu kumatnya alergi seseorang.
   Menurut Food Allergy Research & Education (FARE), gejala munculnya alergi tidak langsung terjadi usai memakannya. Paling tidak 3-6 jam setelah mengonsumsi reaksi akan timbul. FARE juga merekomendasikan untuk memasak daging lebih lama dan di suhu yang panas untuk mengurangi risiko reaksi alergi.
   Biasanya gejala yang tampak adalah hidung meler, bersin-bersin, mual, ruam, dan asma
2. Wijen
   Jenis biji-bijian ini dapat mengeluarkan reaksi alergi yang parah, dan 0,1 persen orang Amerika mengalami alergi karena wijen. Hal ini terjadi akibat protein dalam biji wijen, yang menimbulkan reaksi pembengkakan pada wajah atau bibir, sulit bernapas, dan asma.
3. Marshmallow
   Getalin dalam makanan ini dapat berimbas buruk bagi penderita alergi. Reaksi yang dikeluarkan biasanya lidah bengkak, napas terengah-engah, gatal-gatal, dan anafilaksis.
4. Jagung
   Menurut American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), alergi jagung sulit untuk diidentifikasi karena reaksi alergi berasal dari benih jagung itu sendiri.
   Efek yang ditimbulkan biasanya adalah sesak, gatal-gatal, pusing, dan mual.
5. Mangga
   Hal ini disebabkan adanya urushiol (jenis benih tanaman) dalam mangga. Reaksi alergi yang ditimbulkan adalah kulit kemerahan, gatal-gatal, dan peradangan kulit.

Demikian informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk kita semua.

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more

Hindari 4 Waktu Ini Untuk Minum Kopi

Hindari 4 Waktu Ini Untuk Minum Kopi.- Selain teh, kopi merupakan minuman yang sering dinikmati setiap pagi. Kopi dipercaya memberikan energi lebih sebelum beraktivitas seharian.

Kafein yang terkandung pada kopi sudah terbukti dapat membawa manfaat bagi kesehatan seperti mengurangi risiko demensia, meningkatkan metabolisme, dan menurunkan risiko kanker kulit.

Namun, sebuah penelitian menemukan dalam situasi tertentu ada efek samping yang dapat ditimbulkan dari minum kopi. Seperti, kecemasan hingga lelah yang berlebihan.

Empat waktu berikut ini sebaiknya Anda hindari untuk menyesap kopi agar terhindar dari dampak buruknya seperti dilansir Prevention, Jumat (27/10/2016).

1. Minum kopi ketika terlalu panas

Menurut World Health Organization (WHO), minum kopi yang sangat panas bisa memicu kanker esofagus atau kerongkongan. Kopi panas biasanya disajikan di kedai kopi. Jika Anda membuat kopi sendiri di rumah, menambahkan susu atau krim bisa menurunkan suhunya, tetapi hanya sekitar lima derajat.

Sebaiknya, tunggu sejenak hingga kopi agak dingin. Secangkir kopi hitam biasanya membutuhkan waktu hingga lima menit untuk mendinginkannya.

2. Hindari kopi jika sering cemas

Kafein memiliki efek rangsangan pada sistem saraf. Ini menyebabkan pelepasan hormon stres kortisol yang bisa memicu rasa panik, dan memperburuk kecemasan juga masalah tidur.

Pertimbangkan untuk membatasi asupan kopi Anda atau minum paling lambat enam jam sebelum tidur untuk menghindari tidur tak nyenyak.

3. Minum kopi terlalu pagi

Minum secangkir kopi terlalu pagi sekitar pukul 05.00 hingga 06.00, sebenarnya tidak membangun energi Anda sepenuhnya. Karena, pada jam pertama setelah Anda bangun, tingkat hormon stres kortisol berada di puncaknya yang bisa memberikan Anda energi alami dari dalam tubuh.

Banyak ahli sepakat bahwa waktu terbaik untuk minum kopi pertama adalah sekitar pukul 10.00 hingga 12.00. Waktu tersebut merupakan saat dimana hormon kortisol mulai menurun. Apabila Anda minum kopi terlalu pagi, kemungkinan Anda akan butuh kopi lagi di di siang hari.

Minum kopi berlebihan diketahui bisa membawa dampak buruk pada kesehatan Anda. Kelebihan kopi bisa memperburuk Anda yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit asam lambung.

4. Jangan minum kopi saat mengantuk

Kopi memang dipercaya untuk mengusir rasa kantuk. Jadi, ketika Anda sangat membutuhkan tidur dan rasa kantuk sudah datang, jangan minum kopi.

Penelitian menemukan bahwa kafein tidak lagi efektif menghilangkan kantuk ketika Anda tidur kurang dari lima jam selama tiga hari berturut-turut.

Tidur yang terlalu sebentar menyebabkan penurunan tajam kinerja kognitif tubuh dan ini tidak bisa diatasi oleh kafein. Jika Anda tidak tidur selama minimal tujuh jam, hindari kopi. Cobalah untuk tidur siang selama 20 menit saja ketika merasa ngantuk atau lelah.

Ini bisa membantu Anda mengatasi kurang tidur dan menyegarkan kembali tubuh.

sumber : http://health.liputan6.com/

Demikian informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more

8 Langkah Untuk Berhenti Merokok

8 Langkah Untuk Berhenti Merokok.- Berhenti merokok bukan persoalan mudah. Hal ini karena nikotin, bahan adiktif dalam tembakau memiliki sifat adiktif yang sama seperti heroin atau kokain, menurut American Cancer Society.

Bahkan, rata-rata perokok yang ingin berhenti harus melakukan percobaan berkali-kali hingga akhirnya berhasil. Namun untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk berhenti merokok, seperti dilansir dari Everydayhealth, Jumat (21/10/2016):

1. Tetapkan tanggal
   Pilih hari dan tanggal yang Anda pikir tepat dan tidak membuat stres untuk bisa berhenti merokok.
2. Tuliskan alasan Anda
   Pertimbangkan alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok dan tulis semuanya di kertas. Anda pun dapat melihat kembali catatan tersebut ketika Anda berhasil melakukannya. Alasannya bisa seperti:
   a. Risiko terkena kanker, serangan jantung, penyakit paru-paru kronis, stroke, katarak, dan penyakit lainnya bisa turun.
   b. Tekanan darah turun.
   c. Saya akan terlihat lebih baik, bahkan kulit saya akan lebih terhidrasi dan kerutan berkurang. Selain itu, gigi saya juga akan terlihat tidak begitu kuning dan jari saya juga tidak akan ternodai oleh nikotin.
   d. Rambut, pakaian, mobil, dan rumah saya tidak akan berbau asap rokok lagi.
   e. Saya akan memiliki lebih banyak energi.
   f. Saya akan memberikan contoh yang baik untuk anak-anak saya, teman, dan keluarga.
   g. Saya akan hidup lebih lama
3. Minta dukungan dari teman-teman dan keluarga
   Semakin banyak dukungan yang didapatkan, maka akan membuat Anda lebih mungkin dan lebih termotivasi untuk berhasil berhenti merokok. Selain itu, Anda juga bisa meminta pasangan untuk membantu menjaga pikiran agar teralihkan dengan cara jalan-jalan atau bermain gim (game).
   Bisa juga dengan memberitahu para perokok untuk tidak merokok di sekitar Anda, atau bahkan minta sahabat Anda untuk berhenti merokok bersama-sama.
4. Mengidentifikasi pemicunya
   Mengetahui kebiasaan dan situasi apa yang bisa memicu keinginan untuk merokok, akan dapat membantu Anda merencanakan hal-hal yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari hal tersebut.
   Misalnya, jika biasanya Anda merokok ketika sedang mengemudi, minum alkohol, atau setelah selesai makan, atau mungkin ketika merasa stres, kesepian, atau depresi, coba buat pengalihan yang sehat. Jika biasanya Anda merokok saat mengemudi, selalu sediakan permen karet di tas atau tangan Anda. Atau jika Anda biasanya merokok setelah selesai makan, coba berjalan-jalan atau lakukan obrolan di ponsel dengan teman-teman Anda.
5. Antisipasi keinginan merokok kembali
   Anda mungkin akan memiliki hasrat atau menginginkan rokok lagi, namun jangan buru-buru merokok karena hal ini hanya bersifat sementara. Rasa ini hanya berlangsung selama lima menit dan tidak lebih dari sepuluh menit.
   Ketika ingin merokok, coba fokus pada sesuatu yang lain, seperti minum segelas air, melihat tulisan alasan-alasan Anda dulu ingin berhenti merokok, tarik napas dalam-dalam, atau lakukan aktivitas apapun sampai keinginan tersebut mereda dan menghilang.
6. Tahan semua emosi
   Penarikan diri dari nikotin dapat membuat Anda merasa cemas, rewel, sedih, dan bahkan membuat Anda sulit tertidur. Namun sebenarnya semua perasaan ini normal dan hanya berlangsung sementara, karena hal ini merupakan bagian dari proses dari berhenti merokok.
7. Buang semua rokok
   Bahkan satu rokok darurat yang Anda sembunyikan, lebih baik dibuang. Karena jika Anda tidak memiliki satu rokok pun di tangan, maka akan membuat Anda lebih mudah menekan hasrat ingin merokok, yang muncul tiba-tiba.
8. Hadiahi diri sendiri
   Dengan tidak membeli rokok, Anda dapat membeli pakaian baru, beli makanan enak, atau memulai hobi baru. Bahkan beberapa orang ada yang menyimpan uang yang biasanya dibelikan rokok dalam suatu toples, dan menghadiahkan dirinya setiap minggu dengan menggunakan uang-uang tersebut.

sumber : http://health.liputan6.com/

Itulah 8 langkah untuk berhenti merokok, semoga bisa bermanfaat dan bisa menjadi solusi untuk anda yang ingin berhenti merokok.

 Terimakasih atas kunjungannya :)

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more