Lindungi Tubuh Anda Dari Kanker Dengan Gaya Hidup Sehat

Lindungi Tubuh Anda Dari Kanker Dengan Gaya Hidup Sehat.- Jika anda ingin terlindungi dari kanker maka anda perlu melakukan gaya hidup sehat.

Menerapkan gaya hidup sehat selalu didengungkan para pakar kesehatan untuk mengurangi risiko terkena kanker. Dan hal ini sudah terbukti dalam studi yang dilakukan peneliti dari University of British Columbia, Kanada. 

Sang peneliti yang juga asisten profesor di bidang kesehatan publik, Rachel Murphy, melakukan studi terhadap 2100 orang yang berkulit hitam dan putih usia 70 tahun. Usia ini merupakan rentang paling banyak terkena kanker. Lalu, dia menanyakan mengenai data berat badan, diet, tingkat aktivitas fisik, dan asupan alkohol saat usia 25 dan 50 tahun.

Lalu, Rachel memberikan tingkatan nol hingga 9. Semakin tinggi tingkatnya, semakin ketat dalam menjalani gaya hidup sehat. Selanjutnya, peneliti mengecek data rekam medis atau sertifikat kematian untuk mengetahui orang tersebut terkena kanker atau tidak dalam 15 tahun terakhir.

Baca Juga : Obat Ginjal Bocor

Hasilnya, amat sedikit partisipan yang menjalankan gaya hidup sehat. Misalnya dalam kategori diet hidup sehat, hanya enam persen orang yang mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

Pada partisipan wanita, yang masuk tingkat 7-9 risiko terkena kanker paling rendah dibandingkan yang masuk kategori tingkat 0-3 Kecenderungannya, wanita yang terkena kanker adalah kanker payudara dan usus besar.

"Sehingga kedua jenis kanker ini memiliki kaitan erat dengan gaya hidup," kata Rachel mengutip Live Science, Kamis (6/4/2017).

Sementara pada pria, tidak ada hubungan antara tingkatan-tingkatan yang ada dengan risiko terkena kanker. Sehingga dibutuhkan studi lanjutan untuk mengetahui hubungan antara gaya hidup dan risiko kanker pada pria.

"Meski begitu, sudah banyak studi yang menunjukkan gaya hidup sehat menurunkan risiko pria terkena kanker," kata Rachel.

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

posted by. obatasma7.blogspot.com

obatasma.idkes.com

Read more

Ketahui Buah Dan Sayur Yang Dapat Menyehatkan Dan Menguatkan Gigi

Ketahui Buah Dan Sayur Yang Dapat Menyehatkan Dan Menguatkan Gigi.- Sayuran dan buah-buahan dapat meningkatkan kesehatan gigi yang lebih baik. 

Vitamin, mineral dan antioksidan dalam buah dan sayuran yang dikonsumsi juga menjaga dan melindungi gusi

Ada beberapa buah dan sayuran yang bisa membuat gigi Anda sehat, menurut laporan dari Livestrong, Senin (27/3/2017).

• Apel

Apel termasuk buah yang dikenal sebagai "sikat gigi alami" dan pilihan camilan atau makan siang yang baik karena tekstur yang kaya serat. Makan apel dapat membantu membersihkan gigi. Sebaiknya, Anda memakan buah apel segar dibandingkan jus apel.
Jus apel dapat menyebabkan kerusakan gigi, sedangkan apel segar cenderung mengurangi kerusakan gigi. Hal ini karena mengunyah apel merangsang gusi, mengurangi bakteri penyebab gigi berlubang, dan meningkatkan aliran air liur.
Air liur akan menyapu partikel makanan dan mencegah kerusakan mulut kering.

• Jeruk dan buah lain

Buah jeruk diperlukan untuk kesehatan mulut karena jeruk kaya vitamin C. Orang yang kekurangan vitamin C mungkin mengalam gusi berdarah, yang dapat menyebabkan gigi tidak stabil.
Pastikan diet Anda mengonsumsi jeruk dan buah-buahan segar lainnya, seperti nanas, tomat dan mentimun, yang seluruh buah tersebut kaya vitamin C.
Buah-buahan segar dapat menyehatkan gusi, membantu membersihkan gigi, dan meningkatkan produksi air liur. Selain itu, pir dan semangka juga membantu membersihkan mulut dari bakteri yang masuk lewat makanan dan minuman yang dikonsumsi.

• Wortel, seledri dan sayuran berakar

Mengunyah wortel, seledri, dan sayuran berserat akan merangsang gusi. Gusi menjadi sehat penting dan kuat sehingga kesehatan gigi terjaga. Wortel dan seledri merupakan sumber yang baik dari beta karoten, yang dibutuhkan tubuh untuk membuat vitamin A.
Nutrisi ini untuk membangun gigi yang kuat. Salah satu cara untuk melindungi gigi dengan makan makanan mentah pada akhir makanan, seperti wortel, lobak, dan bit. Kadar air dalam sayuran ini akan membantu membersihkan gigi dan gusi.

• Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kol, lobak, dan selada memberikan tubuh vitamin dan mineral untuk meningkatkan kesehatan mulut. Nutrisi yang ditemukan dalam sayuran hijau berupa vitamin A, vitamin C, beta karoten, fosfor, kalsium, dan magnesium.
Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya kaya magnesium. Brokoli mengandung banyak vitamin C dan fosfor. Fosfor dan mineral yang tersimpan dalam gigi dan tulang berperan membantu keseimbangan tubuh sekaligus menyerap kalsium dan magnesium.

Itulah buah dan sayur yang dapat membuat gigi kita menjadi sehat dan kuat, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda semua.

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more

Cara Mengobati Nyeri Dada Dengan QNC

Cara Mengobati Nyeri Dada Dengan QNC Yang Terbuat Dari Bahan Alami Timun Laut Berkhasiat Serta Aman Untuk Semua Usia Bahkan Aman Juga Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui.

Selamat datang di blog kami, kali ini kami akan memberikan informasi mengenai cara mengobati nyeri dada, namun sebelumnya kami akan memberikan sekilas pembahasan terlebih dahulu mengenai nyeri dada.

Sekilas Tentang Nyeri Dada

Nyeri dada adalah rasa nyeri, sakit atau tertekan pada dada. Bagian tubuh yang terasa nyeri atau seperti ditusuk bisa dimulai dari bahu hingga ke tulang rusuk. Walau jarang terjadi, rasa sakit bisa menjalar ke rahang, leher, dan hingga ke tangan.

Nyeri dada harus ditanggapi secara serius karena selain bisa menjadi gejala dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Anda harus berwaspada apabila Anda merasakan nyeri dada serta memiliki faktor risiko untuk menderita jantung koroner, yakni merokok, obesitas, menderita tekanan darah tinggi, diabetes, atau kolesterol.

Penyebab Nyeri Dada

Nyeri dada sering dikaitkan dengan penyakit jantung, namun banyak nyeri dada yang tidak diakibatkan oleh penyakit jantung, seperti masalah pencernaan, otot dan tulang. Berikut adalah contoh penyebab nyeri dada yang umumnya tidak tergolong gawat:

• Cedera pada otot rongga dada atau/dan tulang rusuk. 
• Costochondritis atau inflamasi pada tulang rawan yang menyambungkan tulang dada dengan tulang rusuk.
• Penyakit asam lambung dan nyeri ulu hati (GERD).
• Infeksi pada saraf yang menimbulkan ruam.
• Gangguan menelan atau disfagia.
• Mastitis atau peradangan pada jaringan payudara.
• Infeksi herpes zoster.
• Batu empedu atau gangguan pada kandung empedu.
• Fibromyalgia.

Selain penyebab-penyebab di atas, ada juga penyebab nyeri dada yang tidak terkait dengan jantung, namun perlu segera ditangani oleh dokter yaitu:

• Serangan panik atau kecemasan – detak jantung penderitanya menjadi sangat cepat, sesak napas dan dilanda rasa ketakutan atau kecemasan yang hebat
• Pneumotoraks atau adanya udara di antara kedua lapisan yang membungkus paru-paru, sehingga paru-paru mengempis dan penderitanya sangat sulit bernapas.
• Emboli paru atau terbentuknya gumpalan darah di pembuluh darah paru-paru. 

Gejala Nyeri Dada

Berikut ini adalah beberapa tanda-tanda nyeri dada yang umumnya tidak berhubungan dengan jantung:

• Dada terasa nyeri saat batuk atau menarik napas panjang.
• Sulit menelan.
• Dada terasa sakit saat ditekan.
• Nyeri ulu hati atau serasa makanan dari lambung naik kembali ke kerongkongan.
• Rasa nyeri yang bertambah parah atau membaik saat mengubah posisi tubuh. 

Jika gejala sudah berlangsung terus-menerus selama tiga hari atau lebih, sering kambuh, atau bertambah parah dan sangat mengganggu, maka temui dokter.

Nyeri dada juga bisa terjadi akibat gangguan pada jantung seperti angina dan serangan jantung. Angina terjadi karena adanya penyempitan arteri yang menyuplai darah ke otot jantung sehingga aliran darah ke jantung menjadi terbatas. Jantung tidak mendapatkan oksigen yang cukup dan akhirnya menyebabkan dada terasa nyeri.

               Baca Juga : Obat Asma Susah Bernafas

Jika nyeri dada timbul saat melakukan kegiatan fisik dan rasa nyeri tersebut segera hilang usai beristirahat, maka kemungkinan besar adalah angina. Tapi jika rasa nyeri bertahan lebih dari 15 menit, Anda mungkin terkena serangan jantung. Serangan jantung akan membuat dada Anda terasa seperti diremas atau ditekan oleh benda berat.

Perbedaan utama antara angina dan serangan jantung, di antaranya adalah:

• Nyeri dada akibat angina biasanya diakibatkan oleh kegiatan fisik, relatif ringan, berlangsung kurang dari 15 - 20 menit dan reda setelah mengonsumsi obat untuk angina.
• Rasa tidak nyaman akibat serangan jantung akan tetap berlanjut walau pengobatan angina dengan nitrogliserin telah dilakukan. Rasa nyeri akibat serangan jantung bisa muncul saat tidur atau istirahat, tanpa perlu dipicu oleh aktivitas berat. Nyeri dada juga bisa disertai oleh berkeringat, rasa mual, dan rasa sakit yang menyebar ke lengan kiri atau rahang. 

Beberapa gejala yang bisa menandakan serangan jantung atau masalah jantung lainnya adalah sebagai berikut:

• Dada terasa nyeri saat melakukan kegiatan fisik dan reda dengan beristirahat.
• Dada terasa tertekan atau sangat sakit.
• Rasa sakit yang menyebar ke lengan, terutama lengan sebelah kiri.
• Sulit bernapas.
• Mual.
• Muntah
• Rasa nyeri berlangsung lama.
• Pusing atau merasa lemas.
• Keringat dingin. 

sumber : alodokter.com

Cara Mengobati Nyeri Dada Dengan QNC

QNC merupakan obat herbal yang kami rekomendasikan untuk mengobati nyeri dada yang anda atau keluarga anda alami, obat herbal QNC ini terbuat dari bahan alami timun laut berkhasiat serta aman untuk semua usia, bahkan aman juga untuk ibu hamil dan menyusui.

Timun Laut yang menjadi bahan utama Obat Herbal QNC memiliki banyak kandungan, diantaranya adalah senyawa organik yaitu protein , kolagen , omega 3 serta 6 serta gamapeptide , kandungan tersebut mampu memberantas radikal bebas serta mampu membersihkan saluran pernafasan dari debu serta polusi , saluran pernafasan dibersihkan serta dapat membersihkan paru-paru dari asap rokok serta kotoran dari radikal bebas .

Prof.Dr.Hassan Yaakob, Phd dari Universitas Malaysia. Telah melakukan penelitian, dan dari hasil penelitiannya disebutkan bahwa “timun laut yang menjadi bahan utama obat herbal QNC dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi rasa sakit dan gatal pada permukaan kulit, menurunkan kadar gula, menurunkan kolesterol, merontokkan racun pada hati, menurunkan tekanan darah, melancarkan peredaran darah, menyembuhkan penyakit maag, penyakit asam lambung serta dapat menyembuhkan asma kronis.

Selain itu, Timun laut juga mengandung omega 3 yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah. Hal ini disebabkan omega 3 akan bekerja untuk melenturkan pembuluh darah dan menurunkan kolesterol.

Selain itu, timun laut juga dipercayai memiliki kandungan asam docosahexanat (DHA), Asupan DHA-asam lemak utama pada sperma, otak, dan retina mata-tinggi dapat menurunkan trigliserida darah penyebab penyakit jantung.

Hal tersebut dikemukakan oleh Prof Zaiton Hassan, peneliti dari Departemen Ilmu Pangan, Universitas Putra Malaysia, di Malaysia bersama M. A Kaswandi, dari Universitas Kebangsaan Malaysia yang melakukan penelitain terhadap Timun laut atau gamat. Hal tersebut jelas membuktikan bahwa semua kandungan didalam Timun laut sangat baik dikonsumsi oleh seseorang yang mengalami gangguan pada jantung baik itu Gagal Jantung, Jantung Lemah, Jantung Bocor serta Jantung Koroner. Dengan kesemua kandungan pada timun laut ini menjadikan timun laut sangat cocok untuk dijadikan obat nyeri dada yang sering anda alami.

Cara Pemesanan Obat Herbal QNC

Untuk anda yang ingin memesan obat herbal QNC, anda bisa pesan melalui SMS / WA / BBM dengan menggunakan format pemesanan seperti dibawah ini :

KETIK:
JGB : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Pengiriman: No. Hp / Telpon
Contoh untuk pemesanan 7 Botol :
 JGB : 7 Botol : Munajat : Jl. Raya Ujungberung No. 229, Bandung : Hp. 085220295xxx 
Kirim ke 0812.2442.9800 
PIN BB : D837fb57

( Ingat !! Cantumkan JGB Dalam Setiap Pesanan Anda )

*PERHATIAN untuk menghindari terjadinya kekeliruan, maka konsumen DIWAJIBKAN untuk selalu menggunakan kode pemesanan “JGB“ di setiap pemesanannya.

Untuk Informasi selengkapnya bisa menghubungi :

Kontak Kami:
Tlpn : 0812.2442.9800
SMS : 0812.2442.9800
Pin BBM : D837fb57
Whatsapp : 0812.2442.9800

Keamanan Membeli Obat Herbal QNC

• Pengiriman Barang Terlebih Dahulu (Dengan Catatan Pembelian QnC Tidak Lebih Dari 1botol dan Ongkos Kirim Tidak Lebih Dari Rp. 50.000).
• Obat Herbal QNC merupakan obat yang diproduksi perusahaan dalam satu arah, yaitu hanya satu perusahaan produksi dan satu pihak distributor (Tasikmalaya). (Untuk Menghindari Pemalsuan Produk dan Menetapkan Harga Yang Sama Untuk Seluruh Wilayah Indonesia, Sehingga tidak membuat bingung Konsumen yang ingin membeli QnC).
• Karena dari satu Distributor, harga Pembelian produk QnC Asli Untuk Semua Wilayah Indonesia Dipastikan Sama Rp. 155.000/botol.

posted by.  obatasma7.blogspot.com

Read more

Makanan Yang Harus Dikonsumsi Perokok Jika Ingin Paru Paru Nya Sehat

Makanan Yang Harus Dikonsumsi Perokok Jika Ingin Paru Paru Nya Sehat.- Salah satu dampak buruk merokok yakni timbulnya risiko penyakit paru. Bila perokok ingin menurunkan risiko terkena penyakit paru, sebaiknya setiap hari mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah.

Salah satu penyakit paru yang rentan mengintai perokok adalah chronic obstructive pulmonary disease (COPD). Hasil studi menunjukkan bila perokok setiap hari mengonsumsi lima porsi buah dan sayur maka risiko terkena penyakit COPD pun berkurang.

COPD merupakan istilah umum untuk sejumlah masalah paru seperti bronkitis kronis dan emfisema (penyakit progresif paru yang menyebabkan napas pendek).

Menurut peneliti asal Swedia, kandungan antioksidan dalam buah dan sayur yang dikonsumsi setiap hari mampu melindungi paru dari dampak buruk merokok. Manfaat baik bagi kesehatan paru pada perokok dalam studi ini adalah yang rutin yang mengonsumsi apel, sayuran hijau, dan paprika. Namun tidak menutup kemungkinan sayuran dan buah lain juga bermanfaat.

"Sebaiknya perokok maupun yang baru mulai merokok mengonsumsi buah dan sayur sebanyak mungkin. Setiap sajian buah dan sayuran yang dikonsumsi secara signifikan menurunkan risiko berkembangnya penyakit COPD," kata peneliti utama, Joanna Kaluza, dari Karolinska Institute in Stockholm.

Keuntungan mengonsumsi buah dan sayur paling tidak lima porsi sehari bukan hanya mengurangi risiko terkena penyakit paru. Joanna menuturkan kebiasaan sehat ini juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, dan menjaga berat badan stabil seperti mengutip Daily Mail, Minggu (19/3/2017).

Hasil temuan Joanna ini diketahui setelah peneliti melakukan analisis data terhadap 44 ribu pria perokok. Data yang dianalisis dari 1998 hingga 2012. Joanna menganalisis asupan makan buah dan sayur para partisipan. Dan ternyata perokok yang mengonsumsi banyak sayur dan buah setiap hari risiko terkena penyakit paru menurun signifikan.

Mantan perokok yang juga mengonsumsi banyak sayur, risiko terkena COPD menurun hingga 34 persen. Namun, hasil studi ini tidak bisa diaplikasikan pada bukan perokok.

Menanggapi hasil studi ini, profesor di bidang epidemiologi pernapasan Queen Mary University, Seif Shaheen, mengatakan bahwa memang ada manfaat positif dari tinggi konsumsi buah dan sayur. Namun, yang penting ditekankan bahwa konsumsi buah dan sayur dalam jumlah banyak tidak bisa menghalau dampak buruk merokok.

"Hal yang paling penting perlu dilakukan bila ingin menurunkan risiko penyakit paru seperti COPD ya dengan berhenti merokok," tutur Shaheen.

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more

Ingin Lebih Terinspirasi Dan Bahagia di Pagi Hari ? Ini Caranya

Ingin Lebih Terinspirasi Dan Bahagia di Pagi Hari ? Ini Caranya. Memulai hari di pagi hari mungkin membuat sebagian besar dari Anda terasa berat. Bayangan pekerjaan yang harus dilalui bisa saja membuat Anda belum siap. Namun, Anda harus tetap melakukan pekerjaan tersebut, bukan?

Demi membangun gairah inspirasi Anda di pagi hari, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, menurut laman Aplus, Senin (23/1/2017). Cara sederhana ini tak hanya membuat Anda lebih terinsiprasi, melainkan akan merangsang hati dan pikiran agar lebih bahagia.

1. Buat daftar putar lagu-lagu favorit

Jika Anda memerlukan beberapa dorongan insentif untuk bergerak di pagi hari, Anda bisa melihat daftar musik.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology pada tahun 2013 menemukan, peserta yang mendengarkan lagu positif mampu meningkatkan kebahagiaan dan suasana hati mereka dalam waktu dua minggu.

Melalui daftar putar lagu-lagu favorit, Anda dapat merasakan manfaat kesehatan. Pikirkan tentang hal ini: Jika Anda mulai tiap hari dengan lagu yang sempurna, bayangkan apa yang terjadi pada Anda dalam setahun.

2. Mulai hari Anda dengan jus

Karena Anda sering mengalami dehidrasi saat tidur, minum segera setelah bangun tidur perlu dilakukan untuk mengisi kembali cairan tubuh. Bagaimanapun, bila Anda mulai dengan secangkir kopi akan membuat Anda dehidrasi.

Baca Juga : Obat Asma

Sebaliknya, pilih segelas jus pilihan Anda. Pastikan membaca label dengan hati-hati agar terhindar dari gula tambahan dan campuran konsentrat.

Misal, Anda bisa minum jus jeruk, yang diperkaya kalsium dan vitamin D. Kedua zat gizi tidak hanya memberikan manfaat kesehatan fisik tapi membantu atasi kecemasan dan depresi.

3. Dapatkan peregangan yang baik

Anda bisa santai sejenak di bawah cahaya matahari pagi. Latihan ini akan mengurangi ketegangan otot, yang bermanfaat bila Anda duduk di meja kerja sepanjang hari dan mampu melepaskan endorfin.

Selain itu, meningkatkan neurotransmitter untuk mengangkat mood dan mengurangi rasa sakit juga depresi.

Bahkan Anda dapat memeroleh manfaat peregangan dengan mendaftar di kelas yoga pada pagi hari atau berlatih rutin yoga tiap hari di rumah.

4. Senyum

Percaya atau tidak, tersenyum adalah cara lain yang mudah bagi tubuh untuk memproduksi endorfin. Anda dapat berlatih tersenyum sambil melakukan peregangan pagi.

Tersenyum sepanjang hari tidak hanya membuat Anda merasa lebih bahagia dan terinspirasi tapi juga menginspirasi banyak orang.

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more

Rokok Berpotensi Merusak 5 Bagian Tubuh Ini

Rokok Berpotensi Merusak 5 Bagian Tubuh Ini.- Perokok memiliki risiko lebih tinggi merusak bagian tubuh termasuk otak yang menjadi lebih rentan terhadap stroke, pembekuan darah, penglihatan kabur, dan masih banyak lagi.

Dikutip dari Pulse, Senin (16/1/2017) berikut lima bagian tubuh yang berpotensi rusak akibat merokok terus-menerus:

• Kulit

Merokok berlebihan merusak kulit karena mempercepat proses penuaan. Bahkan ada akhirnya, ini bisa menimbulkan kanker kulit.

• Organ Seks

Perokok laki-laki lebih mungkin untuk menderita disfungsi ereksi, sehingga membuat mereka rentan terhadap kanker testis. Dalam kasus perokok perempuan, dia rentan terhadap kanker serviks.

Baca Juga : Obat Asma Susah Bernafas

• Sendi

Perokok lebih mungkin untuk menderita arthritis, yaitu nyeri, pembengkakan, dan kekakuan pada sendi.

• Merusak gigi dan menyebabkan bau mulut

Perokok cenderung bau mulut, gusi berdarah, rasa sakit dan nyeri pada gusi, kehilangan gigi dan penyakit gusi lainnya.

• Mata

Merokok bisa menyebabkan penglihatan kabur dari waktu ke waktu dan kebanyakan menyebabkan katarak jika terus melakukannya. Visi pusat (mata) semakin buruk sejalan dengan kebiasaan perokok.

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

Terima Kasih Atas Kunjungannya :)

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more

Semangkuk Sup Bisa Bikin Tubuh Ramping

Semangkuk Sup Bisa Bikin Tubuh Ramping.- Jangan Anda pikir hanya jus sayur yang bisa bikin Anda langsing. Anda tidak boleh melupakan sup, karena menyantap semangkuk sup merupakan pilihan diet yang tepat untuk mendapat tubuh yang ramping.

Seperti disampaikan pakar gizi di New York, Cynthia Sass, sup adalah makanan rendah kalori (sekitar 130 kalori untuk wanita dan 170 untuk pria). Sup baik untuk dikonsumsi di siang hari untuk mendapat tubuh ideal.

"Dalam studi yang tercatat dalam jurnal Appetite, mengonsumsi sup tidak akan membuat Anda sedikit kenyang. Maka itu, orang sering mengonsumsinya untuk makanan pembuka. Namun penelitian lain menunjukkan, dibanding mengonsumsi makanan padat seperti keju, kerupuk dan sabagainya, sup akan membatasi jumlah makanan yang masuk ke tubuh sehingga Anda dapat mengontrol berat badan," ujar Cynthia seperti dilansir Health, Jumat (9/12/2016).

Para ilmuwan mengatakan tekstur adalah kuncinya. Meskipun makan sup lebih cepat membuat perut lapar dibanding makanan padat, namun sup berbeda. Kekentalannya disebut bisa menahan lapar lebih lama.

Satu penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa sup bekerja lebih baik daripada mi rebus. Dan tidak seperti smoothie, sup lebih mudah dicerna.

Hanya ingat bahwa menenggak semangkuk sup dan kemudian makan pizza, atau es krim mungkin tidak akan secara ajaib mengecilkan perut Anda.

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

Terimakasih atas kunjungannya :)

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more

Turunkan Kolesterol Dengan Langkah Sederhana Ini

Turunkan Kolesterol Dengan Langkah Sederhana Ini.- Kolesterol Anda tinggi? Anda tentunya berusaha menurunkannya dengan mengubah diet dan gaya hidup. Meski Anda mendapat resep obat kolesterol, Anda tetap perlu mengubah pola makan untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, ada beberapa langkah sederhana untuk menurunkan kolesterol seperti dilansir Webmd, Sabtu (3/12/2016):

• Tahu Baik dan Buruk

Tubuh Anda membutuhkan sedikit kolesterol. Tetapi banyak orang memilikinya terlalu banyak, terutama yang "buruk" atau kolesterol LDL. Itu bisa terjadi jika Anda makan terlalu banyak lemak jenuh, yang ada pada makanan dari hewan. Jika tingkat LDL terlalu tinggi, plak dapat terbentuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.

• Gunakan Tangan

Sangat mudah makan terlalu banyak, terutama ketika Anda makan bagian yang besar. Ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kolesterol tinggi. Anda bisa menggunakan tangan untuk menakar porsi daging atau ikan yang benar dengan telapak tangan.
Satu porsi buah segar seukuran kepalan tangan Anda. Dan camilan kacang atau porsi sayuran yang dimasak, nasi, atau pasta harus pas di genggaman tangan Anda.

• Pikirkan Lezat dan Bergizi

Isi piring dengan buah-buahan dan sayuran sekitar 5-9 porsi setiap hari - untuk menurunkan tingkat LDL Anda. Antioksidan dalam makanan ini dapat bermanfaat, bersama dengan serat. Namun kurangi makanan berlemak. Bonusnya Anda juga akan menurunkan tekanan darah dan menjaga berat badan.

• Meningkatkan Omega-3

Anda dapat makan ikan dua kali seminggu. Ini adalah sumber protein dan omega-3, jenis lemak yang dibutuhkan tubuh. Omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah. Omega-3 juga dapat mengurangi kolesterol, memperlambat pertumbuhan plak di arteri.
Pilihlah ikan berlemak, seperti salmon, tuna, trout, dan sarden. Grill, panggang, panggang, atau sate, tapi jangan menggorengnya.

• Mulai Hari Anda dengan Whole Grains

Semangkuk oatmeal adalah pilihan yang cerdas. Ini membuat kenyang sehingga Anda tidak makan berlebihan saat makan siang. Serat juga mengekang kolesterol LDL.

• Kacang-kacangan

Ganti camilan dengan segenggam almond, pecan, pistachio, walnut, atau kacang lainnya. Makanan ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang menurunkan LDL kolesterol "jahat". Studi menunjukkan orang yang makan sekitar satu ons kacang sehari cenderung menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung. Selain itu menghindari gula, coklat, atau banyak garam.

• Lemak tak jenuh

Anda perlu beberapa lemak dalam diet Anda, tapi mungkin sedikit dari yang Anda pikirkan. Plus, jenis masalah lemak. Lemak tak jenuh - seperti yang ditemukan di canola, zaitun, dan minyak safflower - kadar LDLnya rendah dan dapat membantu meningkatkan HDL kolesterol "baik". Lemak jenuh yang ditemukan dalam daging, susu penuh lemak, mentega, dan minyak sawit meningkatkan kolesterol LDL. Ingat, lemak baik saja memiliki banyak kalori, jadi gunakan hanya sedikit.

• Pilih Karbohidrat Terbaik

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti beras merah, quinoa, dan gandum memiliki lebih banyak serat dan tidak melonjakkan gula darah. Makanan ini akan menurunkan kolesterol dan membuat merasa kenyang lebih lama. Karbohidrat lain yang ditemukan dalam roti putih, kentang putih, nasi putih, dan kue-kue, meningkatkan kadar gula darah lebih cepat sehingga Anda merasa cepat lapar, yang dapat menyebabkan Anda makan berlebihan

• Lakukan 30

Lakukan aktivitas fisik hanya setengah jam dalam 5 hari seminggu dapat menurunkan kolesterol buruk dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Lebih banyak latihan adalah lebih baik.
Menjadi aktif juga membantu menjaga berat badan yang sehat, yang memotong kesempatan mengembangkan arteri tersumbat. Anda tidak harus berolahraga langsung 30 menit. Anda dapat memecahnya menjadi sesi 10 menit. Atau olahraga keras selama 20 menit, seperti berlari, tiga kali seminggu.

• Berjalan

Ini sederhana, nyaman, dan Anda butuhkan hanya sepasang sepatu. Latihan aerobik ( "cardio") seperti jalan cepat menurunkan kemungkinan stroke dan penyakit jantung, membantu Anda menurunkan berat badan, membuat tulang kuat, dan sangat bagus untuk suasana hati Anda dan manajemen stres.

• Gym

Anda bisa aktif di mana saja. Taman, bermain dengan anak-anak Anda, mendaki, tari, berjalan anjing Anda. Bergerak itu baik. Bahkan pekerjaan rumah tangga dapat meningkatkan detak jantung Anda. Melakukan sebanyak mungkin, sesering yang Anda bisa

• Cerdas makan di luar

Restoran makanan dapat mengandung lemak jenuh, kalori, dan natrium. Bahkan pilihan sehat mungkin datang dalam porsi supersize. Tetap memilih makanan yang dioanggang, dikukus, tidak digoren. Sampingkan saus, dan minta setengah porsi Anda dibungkus.

• Periksa Label

Cek label untuk mendapatkan info gizi. Lihat kandungan lemak jenuh, sodium, kalori, dan kolesterol. Apakah bagus untuk kesehatan Anda?

• Tetap Tenang

Seiring waktu, stres bisa menjadi masalah. Ini meningkatkan tekanan darah Anda, dan bagi sebagian orang, itu mungkin berarti kadar kolesterol yang lebih tinggi. Buatlah prioritas untuk bersantai. Cobalah napas dalam-dalam, bermeditasi, berdoa, bersosialisasi dengan orang yang Anda sukai, dan olahraga.

• Periksa Berat Anda

Berat berlebihan membuat Anda lebih mungkin mendapatkan kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Ini semua mempengaruhi lapisan arteri Anda, membuat mereka lebih mungkin mengumpulkan plak dari kolesterol. Kehilangan berat badan, terutama lemak perut, meningkatkan koleterol baik dan menurunkan kolesterol jahat Anda.

• Tetap konsisten

Ingat Anda bertanggung jawab atas kesehatan Anda dan dapat mengubah kolesterol. Temui dokter Anda secara teratur.

sumber : http://health.liputan6.com

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

Terimakasih atas kunjungannya :)

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more

Waspadai Gejala Penyakit Liver

Waspadai Gejala Penyakit Liver.- Merasa lelah atau kembung akhir-akhir ini? Jangan abaikan tanda-tanda penyakit lever atau hati yang harus Anda ketahui.

Seperti dilansir Daily Star, penyakit lever merupakan salah satu penyebab kematian yang terus meningkat setiap tahun, menurut British Liver Trust. Penyakit lever juga juga merupakan pembunuh terbesar kelima di Inggris setelah penyakit jantung, kanker, stroke dan gangguan pernapasan.

Lever merupakan organ penting karena melindungi semua jaringan Anda dari kerusakan dengan menyaring racun dari aliran darah Anda. Bahkan, lever dapat memperbaiki dan meregenerasi jaringan sendiri rusak.

Namun, dalam beberapa kondisi, lever bisa mengalami kerusakan permanen dan dalam kasus ini, diagnosis dini dan pengobatan cepat dapat mencegah kematian.

Berikut ini tanda-tanda penyakit lever yang perlu Anda ketahui:

• Perut bengkak

Perut bengkak bisa menjadi tanda dari asites (pengumpulan cairan di dalam rongga perut). Asites cenderung terjadi pada sirosis, terutama yang diisebabkan oleh terlalu banyak konsumsi alkohol. Asites juga bisa terjadi pada penyakit non-hati, seperti kanker, gagal jantung, gagal ginjal dan tuberkulosis.
Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan protein dan senyawa lainnya dan cairan menumpuk di jaringan menyebabkan kerusakan hati.

• Lebam

Mudah memar bisa menjadi tanda bahwa hati Anda tidak bekerja dengan baik. Hati yang rusak menghasilkan lebih sedikit protein yang diperlukan untuk pembekuan darah, yang berarti Anda dapat mudah berdarah dan lebam.

• Kelelahan

Mudah untuk menyalahkan rutinitas yang padat. Namun jika Anda terus-menerus merasa lelah, itu bisa menjadi tanda dari sesuatu yang lebih serius. Kelelahan kronis bisa menunjukkan kadar oksigen darah yang rendah dan akumulasi limbah pada hati.

• Sakit perut

Sirosis adalah jaringan parut pada hati yang disebabkan oleh kerusakan hati jangka panjang yang berkesinambungan. Salah satu gejala utama dari ini adalah rasa sakit di perut bagian kanan atas, atau hanya di bawah tulang rusuk kanan bawah.
Rasa sakit bisa berdenyut atau menusuk dan mungkin datang dan pergi. Jika rasa sakit begitu kuat bahwa Anda tidak bisa duduk diam Anda harus melihat dokter segera.

• Kehilangan nafsu makan

Jika Anda biasanya memiliki selera makan yang besar tapi tiba-tiba kehilangan semua nafsu makan, ini bisa menjadi tanda awal dari masalah hati. Anda juga harus berhati-hati bila hal tersebut disertai mual dan ketidaknyamanan pencernaan.

• Kulit kuning

Kerusakan lever berarti tubuh tidak bisa lagi membuang limbah dari tubuh secara efektif. Ini berarti bilirubin pigmen empedu dapat membangun dalam aliran darah menyebabkan penyakit kuning - menguningnya kulit dan mata. Urine Anda juga dapat terlihat lebih gelap dan tinja akan tampak lebih terang.

sumber : http://health.liputan6.com/

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

Terimakasih atas kunjungannya :)

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more

Hal Yang Tidak Boleh Disembunyikan Penderita Diabetes Kepada Dokter

Hal Yang Tidak Boleh Disembunyikan Penderita Diabetes Kepada Dokter.- Mengidap diabetes, baik yang tipe satu atau dua, bukanlah hal yang menyenangkan. Keinginan menyantap makanan dan minuman manis pun harus dikontrol atau bahkan dihilangkan secara perlahan jika tak ingin diabetes semakin parah.

Tidak hanya mengontrol asupan makanan dan minuman sehari-hari, orang dengan diabetes juga harus rutin minum obat, mengecek kadar gula dalam darah, berolahraga, dan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Tidak jarang kegiatan ini harus dilakukan dua kali lebih sering dibanding orang normal.

Pasien diabetes juga diberi peringatan untuk menghindari kebiasaan yang akan memperburuk diabetes seperti merokok, minum alkohol, merasa stres atau depresi.

Kebohongan nomor 1: “Saya rutin minum obat yang diresepkan dokter.”

Jangan sembunyikan fakta bahwa Anda malas minum obat yang dianjurkan dokter. Lebih parah dibandingkan malas mengecek kadar gula dalam darah, malas atau lupa minum obat membuat upaya penyembuhan Anda jauh lebih lama, sulit dan menyiksa.

Kebohongan nomor 2: “Saya olahraga terus!”

Jangan sembunyikan fakta bahwa Anda lebih memilih bermalas-malasan di rumah  daripada membuang keringat lewat aktivitas olahraga. Berolahraga umumnya mendorong glukosa untuk keluar dari tubuh dan membuat tubuh lebih sehat dengan kadar gula menjadi rendah.

Jika Anda berbohong pada dokter dengan berkata Anda rajin berolahraga tetapi kadar gula Anda masih terbukti tinggi setelah dites, maka sangat mungkin sang dokter memberikan obat tambahan atau menambahkan dosis pada obat yang sudah diberikan karena dirinya mengira olahraga tidak bisa secara efektif membantu Anda sembuh.

Hati-hati, kebanyakan obat bisa menyebabkan overdosis! Apakah Anda tega menyalahkan dokter yang sebetulnya Anda bohongi?

Kebohongan nomor 3: “Saya makan dan minumnya nggak jorok kok, yang sehat-sehat.”

Jangan sembunyikan fakta bahwa Anda kerap kali curang dan beralih ke makanan dan minuman yang bisa memperburuk kondisi Anda. Pada akhirnya, Anda sendiri yang akan menyesal karena sakit menjadi terlampau lama durasinya.

Kebohongan nomor 4: “Tidak kok, saya tidak merokok!”

Jangan sembunyikan fakta bahwa Anda sesekali menghisap rokok di sela program pemulihan. Pertama, dampaknya lambat laun akan terlihat dan potensi terkena infeksinya, khususnya yang dapat menyebabkan kaki diamputasi, sangatlah besar.

Kebohongan nomor 5: “Kata siapa saya depresi?"

Jangan sembunyikan fakta bahwa kondisi ini, beserta dengan kewajiban yang harus dijalani membuat Anda stres atau depresi. Lebih baik mengutarakan hal ini kepada orang-orang terdekat atau dokter karena jika tidak dibicarakan dan ditangani, kondisi Anda akan jauh lebih parah dari sebelumnya dan transisinya bisa dikatakan sangat drastis. Tidak hanya fisik Anda menjadi lemah, kesehatan mental orang dengan diabetes pun bisa terganggu.

sumber : http://health.liputan6.com/

Nah tidak ada salahnya jika anda jujur kepada dokter dan mengikuti apa yang dokter sarankan, agar anda bisa cepat sembuh dari penyakit diabetes yang anda derita.

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

Terimakasih atas kunjungannya :)

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more

Vaping Bisa Cegah Kecanduan Rokok Batangan

Vaping Bisa Cegah Kecanduan Rokok Batangan.- Yayasan Pemerhati Kesehatan Publik (YPKP Indonesia) mengungkap, rokok elektrik atau vaping bisa mencegah kecanduan seseorang terhadap rokok batangan.

Paparan ini disampaikan oleh Ketua YPKP Indonesia, Prof. Achmad Syawqie, DRG, MS bersama tim peneliti dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Padjajaran. Penelitian tersebut menyimpulkan, rokok elektrik merupakan alternatif pengganti rokok yang memiliki risiko jauh lebih rendah apabila dibandingkan dengan rokok konvensional.

Dosen di Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Padjajaran,  Dr. Drg. Amaliya, MSc. PhD mengatakan, penelitian ini merupakan penelitian rokok elektrik pertama di Indonesia.

“YPKP Indonesia melihat saat ini banyak perokok di Indonesia yang mulai menyadari bahaya merokok, namun karena kecanduan nikotin sangat sulit bagi mereka untuk berhenti. Sayangnya, sebagai salah satu alternatif pengganti rokok yang sedang ramai digemari publik, kami belum melihat adanya kajian khusus yang menyasar pada manfaat dan mudarat rokok elektrik di Indonesia,” ujar Amaliya, seperti ditulis dalam keterangan pers, Jumat (18/11/2016).

Amaliya menjelaskan, hasil profil kromatografi atas kajian cairan dan uap rokok elektrik yang dilakukan oleh timnya selama enam bulan, mendapati adanya kandungan UP Propylene Glycol, USP Glycerin Natural/Vegetable, dan pemanis pada cairan rokok elektrik. Ketiga zat tersebut bukanlah zat berbahaya dan aman dikonsumsi oleh manusia.

Adapun kemungkinan bahaya yang ditimbulkan hanya saat zat-zat tersebut terdegradasi menjadi zat lain, namun hal ini hanya didapati pada 5 jenis cairan rokok elektrik setelah dipanaskan pada suhu tinggi.

Selain itu, kajian uap yang dilakukan pada produk rokok elektrik yang menggunakan teknologi dipanaskan bukan dibakar meskipun bahan baku utamanya adalah tembakau. Namun hal ini menunjukkan adanya penurunan konsentrasi kandungan setelah pemanasan dan tidak adanya degradasi yang menghasilkan zat baru berbahaya.

“Berdasarkan hasil kajian ilmiah ini, YPKP Indonesia merasa rokok elektrik berpotensi menjadi solusi masalah adiksi rokok di masyarakat Indonesia. Akan lebih baik apabila pemerintah dapat secara pararel melakukan kajian ilmiah agar dapat mengatur kebijakannya," ungkapnya.

Perdebatan mengenai rokok elektrik memang secara ilmiah masih kompleks. Sebuah penelitian yang dilakukan di Texas Tech University menemukan, rokok elektrik juga dapat menggoda anak muda untuk minum alkohol dan berhubungan dengan zat psikoaktif.

sumber : http://health.liputan6.com/

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

Terimakasih atas kunjungannya :)

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Pagi

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Pagi.- Banyak minum air putih memang sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh, dan beberapa manfaatnya bisa kita dapat saat minum setelah bangun pagi.

Jika kebiasaan pagi Anda adalah bangun, melihat ponsel, lalu menyeruput segelas kopi hangat, sebenarnya ada hal yang lebih baik untuk tubuh Anda, yaitu minum segelas air putih.

Minum air putih di pagi hari saat Anda baru bangun tidur memiliki beberapa manfaat kesehatan untuk tubuh Anda, seperti dilansir dari Purewow, Kamis (10/11/2016) berikut ini:

1. Meningkatkan metabolisme
Minum air putih  dapat meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 30 persen, menurut sebuah studi dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Minum segelas penuh air putih membantu tubuh berfungsi lebih baik, sehingga pencernaan akan bekerja lebih efisien saat Anda memulai hari Anda.

2. Membantu mengurangi mulas dan gangguan pencernaan
Ketika Anda minum segelas air putih di pagi hari, maka Anda seperti membersihkan semua asam makanan dari kerongkongan Anda yang sempat naik saat Anda tidur malam harinya.

Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Pagi.- Banyak minum air putih memang sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh, dan beberapa manfaatnya bisa kita dapat saat minum setelah bangun pagi.

3. Mencegah batu ginjal
Air dapat melarutkan zat dalam urine yang dapat menyebabkan batu ginjal. Anda juga bisa menambahkan potongan lemon yang kayak asam sitrat untuk membantu mengurangi risiko batu ginjal.

4. Bisa menghentikan sakit kepala
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama yang menyebabkan sakit kepala. Jadi minum segelas air putih di pagi hari dapat membantu mencegah sakit kepala.

5. Membantu menyingkirkan racun
Semakin tubuh mendapatkan asupan cairan air putih yang tepat dan seimbang maka Anda pun akan semakin sering buang air kecil. Cara inilah yang membantu Anda mengeluarkan racun dalam tubuh.

6. Mempermudah buang air besar
Segelas air putih yang diminum saat perut kosong dapat membantu mengatur dan melancarkan pencernaan Anda, sehingga buang air besar pun lebih mudah.

7. Anda jadi tak mudah sakit
Untuk menghindari sakit flu, Anda perlu menjaga sistem limfatik (bagian penting dari sistem imun tubuh), agar tetap terhidrasi dengan baik. Segelas air putih di pagi hari akan membantu memastikan drainase tubuh lebih tepat.

sumber : health.liputan6.com

Nah jadi ubah kebiasaan anda melihat ponsel serta minum kopi saat bangun pagi anda dengan meminum air putih agar anda bisa mendapatkan khasiatnya.

Demikian informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk para pembaca semua.

Terimakasih atas kunjungannya :)

posted by. obatasma7.blogspot.com

Read more

Awal

Selamat datang di website obat asma, didalam website kami akan memberikan informasi seputar penyakit asma, serta hal hal yang berhubungan dengan penyakit asma.

Tapi Untuk saat ini kami meminta anda untuk bersabar karena website kami sedang dalam tahap pengerjaan. Supaya anda tidak ketinggalan informasi dari website kami, anda bisa subscribe / bookmark website kami di PC / Smartphone anda

Terimakasih atas kesabarannya :)

Read more